若要做好口腔清潔，平時只刷牙是不夠的，還要使用牙線深入牙縫清除牙漬和食物殘留，才能預防蛀牙和牙周病。
一般市面上買得到的牙線，無論包裝還是牙線本身都是塑膠材質，丟棄後很難在自然環境中分解，對生態環境造成極大的危害。隨著人們環保意識的加強，近年來出現不少對地球友善的口腔護理產品，既能做好口腔衛生，還能減少製造塑膠垃圾。
今天想跟大家介紹一款瑞典的環保牙線，比較看看環保牙線和一般牙線有什麼區別，以及分享我個人的使用心得。
Humble簡介
The Humble Co.是2013年由牙醫師Noel Abdayem創立於瑞典的品牌，以舒適的設計、永續生產和綠色環保理念，在歐洲和全球掀起一陣口腔護理革命。
目前有竹製牙刷、棉花棒、吸管、牙線、牙線棒、天然牙膏和漱口水等環保產品，在全球30多個國家或地區的商店和牙科診所銷售。
一般牙線
常見牙線的外包裝材質大多都是塑料製成，比如聚丙烯（PP），一種食品容器用塑膠，需要數百年才能分解。而牙線多採用以下四種材料製成，都是難以回收和分解的塑料。
1.尼龍（Nylon）：石油為原料的人造纖維，彈性佳不易斷、摩擦力高、最能清潔牙垢
2.聚酯纖維：人造纖維，比尼龍柔軟滑順、較易斷裂、摩擦力較小，比較溫和不傷牙齦
3.聚乙烯（PE）：強度比聚酯纖維高，比尼龍更細且耐用，適合齒縫狹小的人
4.鐵氟龍（PTFE）：較好彈性和韌性、比含蠟牙線更容易滑入牙縫、使用感舒適，但含有PFAS，長時間接觸對健康和環境都有負面影響。
市場上的牙線分含蠟和不含蠟，含蠟的牙線上會塗石蠟（石油加工產品的一種），使用起來會比較滑順，不容易分叉，容易在齒間縫隙滑動，適合牙齒縫隙較密者使用。而不含蠟的牙線比較澀，牙縫中滑動較為不易，但摩擦力大，清潔效果較好，適合牙縫粗的人。
Humble牙線
Humble的環保牙線產自哥倫比亞，從包裝到內容物都是以環保材質製作。具有以下五大特色：
1.瑞典專業牙醫團隊研發
2.Vegan素食認可
3.不經動物實驗
4.包裝可回收分解對環境友善
5.含木糖醇（從植物中提取，可作為蔗糖的替代物，也是氟的替代品，有助於預防蛀牙）
成分：made out of nylon, coated with candelilla wax and treated with natural Xylitol (to stabilise PH-levels in your mouth) as well as natural aroma.
Humble的牙線表面使用小燭樹蠟，呈淡黃色，是純素的植物蠟，原產於墨西哥北部，從小燭樹葉與莖部提取出來，用植物蠟代替動物蠟（蜂蠟），讓Vegan素食主義者也能使用。
內外包裝採用環保紙，不使用塑膠容器。裡面牙線材質是尼龍，尼龍的好處是韌性極強，清潔效果毋庸置疑，但尼龍是難以回收和分解的塑膠，所以如果對尼龍反感的你，該產品也許不適合你。
另外還有一些環保品牌採用蠶絲和棉線材質製造牙線，成分100%天然且可生物降解，但不清楚這些材質的牙線對於清潔牙菌斑有多大功效，感興趣的可以去試用看看。
使用方法
1.取出手臂長度（約30-45cm）的牙線，將牙線兩端纏在左右手的中指上，用食指和拇指捏住一段
2.將牙線滑入牙縫中，緊貼牙齒側面呈C字，深入牙齦溝最深的地方，慢慢上下拉動，將食物殘渣和牙菌斑刮除乾淨，接著換新一段牙線清潔下一個牙縫（用過的牙線會沾滿牙菌斑，若重複使用，會將細菌帶到下一個牙縫，所以每次清潔下兩顆牙齒建議替換新一段牙線）
3.重複步驟直至每顆牙齒鄰面都清潔完畢（也不要忘記最後一顆牙齒的背面同樣要用牙線清潔）
使用次數：建議一天使用兩次，如果生活忙碌，每天應至少使用一次牙線，在睡前花10分鐘先用牙線再用牙刷徹底清潔牙齒。
使用感受
左邊為新包裝，右邊為舊包裝。外包裝同樣使用可回收的紙質材料，只是改變了開口位置和膠紙的材質。
舊包裝的割線器體積非常小，只是夾在紙板上，用的時候需要按住才能施力割斷牙線，用多了會出現褶皺和凹陷，目前整盒牙線我都快用完了，還沒壞，我覺得包裝使用感雖然差點，但還在可接受範圍。
新包裝有改善割線器的設計，從圓形改成正方形，背後加固面積變大，紙包裝也更厚實。
一盒50M，可以用至少3個月。牙線根據味道有不同顏色，目前推出了檸檬、薄荷、竹炭和肉桂這四種味道。
檸檬味我用了一段時間後，覺得還不錯，聞起來其實沒有味道，純粹是使用的時候感覺很清新。薄荷味的感受也是一樣，如果不看包裝，使用時是完全不覺得有味道的。
更新於2023年1月：目前已經用過所有味道的牙線，新舊包裝除了包裝不一樣，牙線部分沒有改變。檸檬、竹炭和肉桂這三款牙線的形狀都是扁平的，扁平的牙線容易深入牙縫中，清潔面積更大，摸起來有點黏黏的蠟感。只有薄荷的牙線是比較纖細，也不黏手，適合牙縫比較緊的人士使用。
總的來說，我覺得Humble的牙線算是有效且比較環保的產品，雖然材質是尼龍，也許未來還會有更好的材料代替，但目前我還是會繼續使用Humble的牙線，因為可以減少浪費，比全塑料的牙線環保很多。
推薦指數：♥♥♥♥（最高♥♥♥♥♥）
參考價格：TWD$149 / HKD$38
